莫名犯困、身体沉重、没有食欲、嘴里发黏……遇上这些症状，

很可能是你被寒湿偷袭了。

寒湿是一种疾病。中医认为寒湿包括外感寒湿和内生寒湿两个方面。

外感寒湿:外感寒湿邪气，气血运行受阻。

内生寒湿:寒湿内困而损伤脾阳，或脾肾阳虚而寒湿内停。

中医认为，寒湿容易阻遏气机运行，损伤阳气，伤遍全身。

俗话说“十病九寒。”“湿气在，百病害。” 寒湿重的人，很容易被各种疾病困

扰。按照症状不同，可将寒湿分为五级，大家可根据自身体质状态，辨别调理。

1

一级寒湿：多在表皮

以皮肤瘙痒、湿疹湿疮为主要表现，感受寒邪或湿气后瘙痒多会加重，

一旦挠破，脂水淋漓，犹如水泡挑破了一般。

外感寒湿邪气会使气血运行受阻，肌肤不能滋养，

就会出现皮肤瘙痒等问题，湿气留于肌肤则脂水淋漓。

2

二级寒湿：多在肌肉

以酸困累乏、腰酸乏力、关节酸重等为主要表现。

中医认为，脾主肌肉，脾虚运化水湿无力，寒湿内困，

就会出现肌肉、腰膝等酸困无力的症状。

同时，脾虚失运，人会出现面色萎黄、精神疲惫、体倦乏力、

食少乏味或食后胀气、四肢欠温、气短怕冷、形体肥胖等问题。

因此，调理二级寒湿，重点在于健脾。

3

三级寒湿：多在骨骼

以肩周炎、颈椎病、腰痛、关节炎等为常见疾病。

寒主收引，湿邪重滞，容易留在关节骨骼等处，多有骨骼关节处疼痛不适等临床

表现，且遇寒湿天气或季节交替时节症状加重。

颈肩病痛的人群下雨天要减少外出，不慎淋雨要及时更换衣物，

以免加重体内湿气。

平时洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发；保持房间干燥，经常开窗通风。

4

四级寒湿：多在脏腑

以畏寒肢冷、腹痛腹泻、周身浮肿、月经不调、带下淋漓等为主要表现。

此阶段，寒湿内困，伤及脾肾阳气，故应以补脾益肾为主。

5

五级寒湿：全身受累

中医认为，寒湿内蕴，日久化痰成瘀，成为痰瘀互结之证，这类体质易患结节、

囊肿、息肉等，为寒湿留聚成痰所致，且多易再长或复发。

五级寒湿最为严重，建议中西医同治，以求治本。

这类人群通常免疫力低下，所以日常生活中更要注意保护阳气，

饮食切勿贪凉饮冷，以免脾阳受伤。

《国家非物质文化遗产》

瑶族医药●药浴疗法

《瑛瑶》臀浴，驱除寒湿

       瑶族的千年药浴，采用巴马深山湿热之地的中草药，合理的搭配研磨成药粉，通过臀腹部高温药浴，由表至里产生热效应，同时，会阴吸收中药成分，使下焦臀腹部的阴寒之气受热上升到上焦，上焦燥热的阳火之气受下焦上升之气的推动自然循环下行，打通人体阴阳交汇处(会阴穴，会阴通则百脉通)，使经络和淤毒最集中的臀腹部气血、经络受热畅通，同时把所有的药效作用于我们人体，恢复脏腑原有年轻的状态。

       现代人是生活在一个冬有暖气夏有空调的环境中，对四季的感觉越来越不分明。夏天该出汗的时候因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内; 冬天烧暖气，穿件单衣还冒汗，阳气外越，藏不住精气(冬不藏精，春必病温)。人体在这种环境的状态下最容易生病，皮肤开合的功能下降，抵御病邪的能力差了，极容易导致体内湿邪堆积，造成阳气虚衰。

       而且现代人普遍都睡不够，熬夜，特别是地处湿气重区域的人，口味重爱吃肉的人，爱吃凉的人，月子里受风受寒的人，长期处于不通风环境下的人，喝大酒、穿得少、运动少的人都是最易导致湿气堆积的。

       简单而言：泡臀浴是为了将人体中段臀、腹部的寒、湿、瘀、浊在温度和中药的双重作用下，将潜伏在人体深层的毒素垃圾排出体外，达到阴升阳降，上下通畅的目的。

吃药一年，不如臀浴十天。运动2小时，不如臀浴20分钟！