经过一个夏天的透支消耗，人就容易浑身乏力，总想睡觉，无精打采，出现一系列“秋乏”的不爽。

因此，在白露时节，不妨试试改变一下自己的作息习惯，少熬夜，早睡早起，适当锻炼，增强体质。

同时，需要养好气血，吃点红枣、枸杞、山药、阿胶等食物，有助于帮身体充电。

虽然秋高气爽能促进食欲，但是脾胃经过一个夏天的炎热+湿漉漉，刚进入恢复状态，所以不宜暴饮暴食、过食油腻。

“燥”是秋天的主气，秋气收敛，其气清。天气干燥，失水滋润，自然呈现出一种肃杀的景象，人的身体也会出现一系列“干燥”的情况：嘴巴干、鼻子干、皮肤干、咳咳咳、便便干等等。

因此，防秋燥，是秋天养生的主旋律。

平时可以吃点滋润的食物，如玉竹、雪梨、银耳、莲藕、杏仁等等，有助于让肺宰相水润起来，赶跑燥邪。

我国很早以前就有“薄衣御寒”养生法，明确指出“薄衣之法，当从秋习之”。也就是说秋天不要太快地添加衣服。这样就避免了多穿衣服产生的身热汗出、汗液蒸发、阴津伤耗、阳气外泄，顺应了秋天阴精内蓄、阳气内守的养生需要。所以秋冻要冻得合理、冻得适时、冻得健康。秋冻要有度，《黄帝内经》指出：“故智者之养生也，必顺四时而适寒暑”；又说“从之则苛疾不起，逆之则灾害生”。

白露开始，天气变得越来越凉，有些人就会出现手脚冰凉、肢体怕冷、尿频、乏力等症状。中医认为，“体寒”大部分为“虚寒”，长期处于寒性体质，会导致气血不足、经络不通，不利于人体健康。所以白露养生要注意温补阳气，补养肾气，温通气血。可通过按摩或艾灸肾俞、关元、神阙、足三里等穴位来达到温通气血、固本培元的养生目的，气血充足，才更有利于全身经络的通畅，人体的脏腑才能得到很好的调养而更强健。 

【古柒春】是盛泰集团旗下的元气修复专家，具有健脾活胃，通经活络，固本培元等功效。脐疗的临床功用及适应症非常广泛，根据古今文献和我们临床应用的体会，脐疗法对消化、呼吸、泌尿生殖、神经、心血管等系统均有作用，并能增强机体的免疫力，可广泛用于内、外、妇、儿、皮肤、五官等科100多种疾病的治疗，并可用于养生保健。

元气决定生老病死，古柒春就是启动我们身体元神的一把至关重要的钥匙！