脊柱就是老百姓所说的大梁骨，是人体骨骼框架的重要部分，脊柱向上连接头颅，向下连接骶骨和髋关节，人才能在脊柱支撑下直立行走。脊柱由七节颈椎，十二节胸椎，五节腰椎，五节融合在一起的骶椎和尾椎构成的。借韧带和关节和椎间盘相连接而成的。脊柱具有支撑躯干，保护内脏的功能。

脊柱除支持和保护功能外，还有灵活的运动功能。其运动方式包括屈伸、侧屈、旋转和环转等项。脊柱的弯曲，特别是颈曲与腰曲，随重力的变化而改变其曲度。

脊柱的负荷为某段以上的体重、肌肉张力和外在负重的总和。不同部位的脊柱节段承载着不同的负荷。脊柱的负荷有静态和动态两种，静态是指站立、坐位或卧位时脊柱所承受的负荷及内在平衡，动态是指身体在活动状态下所施于脊柱的力。这些负荷需要相应的关节、韧带和肌肉来维持。

在日常生活中，低头时间过长使颈部肌肉疲劳，局部软组织受损产生疼痛，颈间盘出现老化，颈部肌肉不能转动，并出现慢性劳损，会继发一系列症状。

过度的腰部运动或弯腰持重物、抬物，腰部过度劳累，腰背肌肉承受拉力过大，导致肌纤维过度劳损，长时间坐在电脑前保持一个姿势不活动，躬着背或斜身工作学习不良坐姿易导致脊椎僵硬，出现腰部疲劳，久而久之就会出现腰酸背痛、肌肉受损的情况。严重时不能弯腰工作，休息后减轻，时轻时重。

这是因为腰椎处于脊柱的最低位，负荷相当大，又是活动段与固定段的交界处，因而损伤机会多，成为腰背痛最常发生的部位。

对此医生给的治疗原则十分明确：改变不良姿势，充分休息，对症缓解。但说起来容易做起来难，其中常见的误区在哪里呢？

1. 腰疼不是病

很多人认为腰腿痛不算回事，如果任由其发展，将会进一步损伤脊柱中的神经和血管，造成不可逆的损伤，产生手麻、头晕、腰腿酸痛等腰椎间盘突出的症状了。

此外，虽说一般的腰疼并不威胁人的性命，但少数严重的疾病就是以这样表现为首发症状的，如恶性肿瘤的腰椎转移、结核病灶等。因此，身体疼痛一定要引起足够的重视。

2. 治疗几天不见效就想放弃

俗话说得好：病来如山倒，病去如抽丝。这句话用来形容脖子疼腰疼最合适不过了，局部肌肉的劳损大多是由于长期的不良姿势造成的，当然也不可能一天两天就能痊愈。

就算是暂时缓解疼痛，也一般要坚持正规治疗方能见效。如果只偶尔去的话，没有什么改善是很正常的。

所以要想达到长期缓解，首先要找到慢性疼痛的根源。

万病之源起于炎

由于外在物理环境和内在的生化环境的压力，使我们健康的筋膜（光滑、通透，流动性）紧张，活动受限，循环受阻，肌肉牵拉性应力损伤，导致局部产生无菌性炎症，久治不愈后形成原发性损害病灶，俗称慢性劳损，如不改善其无菌性炎症物质蔓延传导至全身其他部位，又形成新的继发性病症，例如疼痛、亚健康等相关病症高达200多种。

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