人类臀部的形状是由适应环境的进化过程决定的，虽然其他动物也有，但人类的屁股会更翘。

遗憾的是，很多人没有好好珍惜这进化得到的“礼物”，让好好的翘臀逐渐“扁平化”。

臀部是腰与腿的结合部，骨架是由两个髋骨和骶骨组成的骨盆，外面附着有肥厚宽大的臀大肌、臀中肌和臀小肌以及相对体积较小的梨状肌，走路、爬楼梯、从椅子上站起来或是蹲、跳、跑的动作都需要臀部肌肉的发力。

演化让人有了更大的脑部和修长的身体，也给了人类与众不同的臀大肌和屁股，可以说，人类自带“翘臀”。

然而现在很多人工作时，一坐就是一天；休息时，从天亮躺到天黑，让好好的翘臀，慢慢就塌了……

• 臀肌无力，下肢的稳定性变差，腰椎、髋部、脚踝等部位的稳定性也会受影响，无形中增加了运动损伤风险，甚至继发一些疾病。

• 臀肌力量不够会让骨盆不稳、前倾，腰椎曲度增加，出现腰疼等不适。

• 臀肌失去弹性，“忘记”怎么用力，行动时身体其他部位会代偿用力，导致各种疼痛，膝盖痛最为常见。

除了让臀肌失去弹性，久坐还会这样伤害臀部：

久坐让坐骨结节顶着的两块皮肤，长期处在挤压和摩擦的状态下，皮肤为了减少压力就会增厚角质层，角质层虽然是半透明的，但是堆积到一定的厚度时就有了一些颜色，生成难看的“小黑印”。

长时间保持一个坐姿，腹部血流速度会减慢，下肢静脉血不能回流，使血液循环受阻。在这种情况下，直肠静脉丛容易发生曲张，导致血液淤积，最终形成一个静脉团，也就是痔疮。

天气热让臀部皮肤难以呼吸，只能张开毛孔散热，细菌很容易趁虚而入。

再加上久坐，以及穿铅笔裤、丝袜等紧身的衣裤，捂在身上不透气，使臀部处于一个温

暖潮湿的环境，容易滋生真菌、细菌，导致感染，如毛囊性丘疹。

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